在王者荣耀的激烈对战中，情绪波动常常影响玩家的发挥。如何克服情绪，保持良好的游戏心态，是每位玩家都需要掌握的关键技能。

### 认识情绪来源

首先要清楚情绪产生的原因。可能是队友的失误导致局势不利，比如打野频繁送人头，或者射手团战不输出。也可能是自己连续遭遇失败，连胜中断。 游戏中遇到喷子，言语攻击也容易引发情绪。只有明确情绪源头，才能有的放矢地去应对。

### 专注游戏过程

把注意力集中在游戏操作和局势判断上。当队友出现失误时，不要立刻抱怨指责，而是冷静分析接下来该如何挽回局面。比如，己方上单被敌方压制，及时提醒打野来帮忙抓一波，或者自己调整战术，帮助团队创造更多机会。专注于当下的游戏任务，能减少对不利因素的过度关注，从而稳定情绪。

### 调整心态预期

要明白游戏有输赢是正常的。不能总是抱着必须赢的心态，否则一旦局势不利就容易心态崩塌。把每一局游戏都当作一次锻炼和体验，即使输了，也思考一下自己哪些地方做得不好，下次改进。 也不要过于计较个人数据，团队胜利才是最重要的。 一局中自己击杀不多，但成功为队友创造了输出环境，帮助团队获胜，这也是有价值的。

### 进行自我暗示

在游戏中适时给自己积极的心理暗示。比如“我能行，我可以操作好这一波”“保持冷静，团队需要我”等。当遇到困难时，默默告诉自己不要着急，按部就班地执行战术。这种自我暗示能增强自信心，缓解紧张和焦虑情绪，让自己在游戏中更加从容。

### 转移注意力方式

如果情绪实在难以控制，短暂转移一下注意力。比如暂停游戏，做几个深呼吸，活动一下身体，放松一下肌肉。或者想想游戏之外的开心事情，让自己从紧张的游戏氛围中脱离出来。等情绪稍微平复后，再重新投入游戏，往往能有更好的表现。

### FAQ问答

**问 游戏中被队友一直喷，怎么控制情绪？**

答 不要立刻回喷，先屏蔽其聊天信息。然后专注游戏，用行动证明自己，让他无话可说。如果还是很生气，就转移一下注意力，暂停游戏调整心态后再继续。

**问 连续输了好几局，感觉心态要崩了怎么办？**

答 先冷静下来，分析失败原因。可以休息一下，玩点其他轻松的游戏。之后再重新开始，抱着锻炼心态的想法去玩，不要太在意输赢。

**问 自己打得不好导致团队劣势，怎么克服自责情绪？**

答 及时向队友道歉，然后思考接下来如何弥补。专注后续的操作，争取为团队做出贡献。告诉自己这一局是个教训，下一局会打得更好。

**问 游戏中特别想赢，结果越想越紧张，该怎么办？**

答 调整心态预期，把赢当作目标但不过分执着。多关注游戏过程中的乐趣和团队协作。进行自我暗示，告诉自己放松打，发挥出正常水平就行。

**问 因为游戏情绪不好，影响到生活了，该怎么解决？**

答 减少游戏时间，多参与现实中的活动。培养其他兴趣爱好，让自己的生活更加丰富。当意识到游戏只是生活的一部分，就不会因游戏情绪过度影响生活了。